Zdi se, da si vsi želijo v novem letu biti fit. Preskočite vrste v telovadnici. Ni vredno boriti se z Nancy iz PTA za dober eliptični stroj ali se poskušati prebiti skozi promet pravočasno za Shellyjino zumbo ob treh.
Čeprav v VinePair morda nismo le skupina osebnih trenerjev, poznamo svoje vino. Zato smo ugotovili, zakaj ne bi ubili dveh muh na en mah in se fizično razgibali ob uživanju vina? Konec koncev je leto 2016 vse v znamenju učinkovitosti!
ncis new orleans sezona 3 epizoda 16
Odčepi
Pri spreminjanju življenjskega sloga je najbolje začeti z majhnim. K sreči je ta vaja nekaj, kar vsi že poznamo. Preprosto zgrabite natakarski zamašek in steklenico vina. Prepričajte se, da izkoristite odpornost tistih tesnejših zamaškov, da resnično povečate moč zgornjega dela telesa. Ponavljajte, dokler zaboj vina, ki ste ga kupili včeraj, ne izgine.
The Pour
Nekaj malo bolj vmesnega po težavnosti. Točenje zahteva natančnost in spretnost držanja steklenice pri miru in trdnosti pod kotom 33 stopinj. Čeprav se morda zdi preprosto, pravilno točenje pomeni, da mora oseba gladko povečati kot steklenice, da omogoči nemoteno dovajanje vina. S tem dejanjem ne samo, da vaše vino gladko teče iz zadrževalne celice, temveč vam daje tudi fino definicijo na nadlakteh. V hipu boste videti kot Jessica Biel.
Požirek
Strokovni nasvet: bolj ko je kozarec poln, boljše rezultate boste dosegli s to vajo. Pijača vključuje dvig kozarca k ustom za požirek čudovitega vina. Morda se zdi, da je vse skupaj zabava in igra, toda po nekaj kozarcih te lahko ta vaja res izčrpa. To je preprosto narediti med večernim izhodom in dobite takojšnje zadovoljstvo z nagrado iz grozdja. Zaslužili ste si.
Dvojna pest
Ta je zasnovan posebej za tiste, ki so obvladali The Sip. Dvojna pest bi lahko povzročila, da bi se preznojili zaradi dvojne težave, s katero imate opravka tukaj. Podvojite težo v rokah z dvema kozarcema, polnima vina, podvojite dobiček, ki ga boste prejeli. Da ne omenjam, da imate lahko vedno pripravljen še en kozarec vina na palubi za vadbo. Resno ne morete izgubiti.
Box Trot
Končno malo kardio vadbe za pico s feferoni, ki sem jo jedel v temni sobi med pitjem Jessica Jones . Box Trot zahteva dva zaboja vina, trak za znoj in voljo, da tečete za svojim vinom. Ko si zavežete tekaške copate, ki ste jih dobili za to praznično sezono, zgrabite tista dva zaboja vina, ki ste ju shranili v hladilniku za omamljanje po službi (ne skrbite, teh še ne bomo odprli) in začnite teči. Ko se odpravljate po ulici, najprej dvignite škatlo v levi roki in jo nato počasi spustite navzdol, medtem ko izmenjujete z desno. Če so uteži karkoli, so neumni. Z uporabo zabojev vina namesto tega na tem kasu ne samo, da lahko priredite zabavo, ko vi in vaši prijatelji tečete po cesti, ampak lahko tudi spijete nekaj vina, če ste utrujeni, ko greste sami. Bravo za neodvisnost.
The Wine Fridge Lunge
Seveda smo do zdaj opravili veliko treningov za zgornji del telesa, zdaj pa je čas, da naredimo te noge napete in močne. Wine Fridge Lunge je popolna vaja za to nalogo. Približajte se svojemu hladilniku za vino in se upognite s koleni, da počepnete, izvlečete eno nogo in poiščete točno tisto steklenico vina za svoj večer. Tukaj se boste želeli splakniti in ponoviti tako, da počepnete in pograbite čim več steklenic vina, dokler ne začutite opeklin. Oh, poglej, vse te steklenice so zunaj. Mislim, da jih moramo zdaj popiti.
najboljše vino za pitje z lososom
Oh Boy Sip
Ne samo, da povečujete moč zgornjega dela telesa, temveč ohranjate velik obseg gibanja s svojim sarkastičnim vrtenjem oči. Zaradi hipne reakcije na neumnosti, ki jih nekdo izbruhne iz ust, je to zelo hitra vaja, ki jo bomo najverjetneje ponavljali ves večer. Za dosego vaših dnevnih fitnes ciljev med enim obrokom s stricem, ki je šel na Trumpov shod ...
Moja mama je tukaj Chug
Pravi preizkus vzdržljivosti pri tej vaji ne gre za to, kdo lahko najhitreje spije, ampak kdo lahko visi najdlje. Tvoja mama je ravno na obisku za konec tedna, a njeni hudomušni pogledi in obrnjeni komplimenti ostanejo za vedno. V vaši tišini in mehkem nasmejanem kimanju glave je to priložnost, da začnete z vadbo za ta dan. Pri žgočem gre za to, da v enem potegu popijete ves kozarec vina. Pomislite na to kot na dvigovanje uteži, le da s tem preizkusite tudi svojo pljučno kapaciteto in svojo sposobnost, da popijete toliko Malbeca v enem požirku.
The Real Housewife Fling
V normalnih okoliščinah tega ne priporočamo, a če ste že obvladali ostale vaje, je čas, da razumete temne umetnosti vadbe z vinom. Če bi bila ta vaja v Vojne zvezd vesolje bi bila sila strela. Ta vadbeni manever uspe vaše sovražnike z enim hitrim gibom poškropiti z vinom. To je resnično naloga slabih fantov. Ključ do Real Housewife Fling je maksimalen nadzor v vašem zapestju, da zagotovite največjo škodo vsem oblačilom, dlakam, lažnim nogam in vašemu dostojanstvu.
