Zdaj je vedno čas, ko nastopi naš tipični praznični občutek krivde za prekomerno uživanje. Začnemo se spraševati, ali je bilo tistih nekaj dodatnih pijač res potrebnih med tisto razburljivo novoletno zabavo in kakšno škodo smo naredili svojemu telesu, ko smo pojedli vso tisto puranjo šunko ali ne. Kitajska hrana med božičem. To vedno pomeni, da se obrnemo na Google, kjer je ogromno podjetij pripravljenih izkoristiti našo krivdo tako, da ponudijo hitre rešitve za lajšanje tesnobe, ki se pojavi ob pitju dodatnega koktajla ali poznih nočnih urah. piškoti in popivanje z vinom in noben popravek trenutno ni bolj priljubljen kot razstrupljanje.
Razstrupljevalci so v zadnjih letih postali besni zaradi njihove obljube, da ponastavijo in obnovijo naša telesa. Ne glede na to, ali gre za mešanico praškov za čiščenje s sokom ali celo za staro limonino vodo in mešanico vroče omake, naj bi ti režimi očistili naše telo toksinov, ki smo jih prekomerno zaužili med dnevi in včasih tedni veselja, ter nas ponastavili na novo leto. To je lažno.
Največja težava, ko gre za razstrupljanje, je, da že imamo organe v telesu, ki opravljajo natančno tisto delo, ki ga želimo doseči s temi izdelki. Naša jetra in ledvice igrajo veliko pomembnejšo vlogo pri osvoboditvi našega telesa snovi, ki smo jih prekomerno zaužili, kot bi jih kdajkoli naredilo čiščenje s sokovi, zato je res pomembno, da poskrbimo zanje, da naslednji teden ne stradamo s tekočino – seveda boste morda izgubili tono teže, vendar svojemu telesu dejansko ne boste koristili.
Skrb za jetra in ledvice pomeni, da jim dovolite, da se ponastavijo, zato ne pretiravajte. Zelo verjetno je, da so ti organi med počitnicami delali nadure, zato ni tako slaba stvar, če jim damo malo oddiha. Premor ne pomeni, da se boste naslednji mesec odrekli pijači – še ena praksa, ki jo uporabljajo mnogi ljudje, ki prav tako ne prinaša veliko koristi, saj se večina ljudi vrne k pitju tistega dne, ko se konča pijančevanje – ampak se namesto tega omejite na eno do dve pijači na dan (pomislite: kozarec vina ob večerji) in seveda omejite nezdravo prehrano (dodajanje dodatnega zelenja v našo prehrano ni nikoli slabo!). Dodatna načina za podporo tem vitalnim organom sta poskušanje zagotoviti tudi trideset minut vadbe na dan, jemanje multivitaminov in dober spanec.
Naša telesa običajno potrebujejo tri mesece zdravega vedenja, da opazijo kakršne koli resnične spremembe, tako da poskušanje hitrega sesutja vašega sistema s čiščenjem ali opustitvijo alkohola v naslednjih štirih tednih – ali preživljanje štirih dni v tednu trezni in prenajedanje ob vikendih – na dolgi rok ne bo nič spremenilo. Bolje je reči ne tisti tretji pijači v torek zvečer.
In ne pozabite, da pijača ni slaba. Pravzaprav v zmernih količinah kozarec ali dva vina na noč oz celo pijačo popoldne lahko pride z ogromno koristi za zdravje tako da tudi če ste čezmerno zaužili to praznično sezono, ni upravičenega razloga, da bi se kaznovali s pitjem nagnusnih tekočin, ki lahko dejansko naredijo več škode kot koristi – ne pozabite, ko ste na teh razstrupljanjih, svojemu telesu odrekate tudi hranila, ki bi jih dobili samo z uživanjem trdne hrane.
Torej, razen če imate resne težave z alkoholom in/ali drogami, preprosto recite ne razstrupljanju. Vaše telo dobro opravlja delo čiščenja vseh toksinov, ki ste jih vnesli vanj, le malo bolje morate poskrbeti zanj v novem letu.
Naslovna slika prek Shutterstock.com
